La faible estime de soi a un impact profond sur les relations interpersonnelles, créant des dynamiques souvent déséquilibrées. Les personnes qui souffrent de ce problème tendent à rechercher constamment la validation extérieure, ce qui les pousse à devenir émotionnellement dépendantes de leurs proches. Dans une telle configuration, elles craignent souvent d’exprimer leurs besoins ou de poser des limites, car elles redoutent le rejet ou la désapprobation. Cette peur de déplaire les conduit à adopter une position de soumission, où elles sacrifient leurs propres désirs pour satisfaire les autres, ou bien elles développent un comportement passif-agressif comme mécanisme de défense face à ce manque de confiance. Ce type de relations engendre des frustrations, car les besoins de la personne ne sont pas réellement pris en compte, entraînant des ressentiments à long terme.
D’un autre côté, cette insécurité peut également pousser à l’évitement émotionnel, où la personne craint de s’engager dans des relations profondes par peur d’être rejetée ou jugée insuffisante. Ce mécanisme d’auto-sabotage devient un cercle vicieux, car en évitant l’engagement ou en rompant prématurément des relations prometteuses, la personne renforce ses croyances négatives sur elle-même. En outre, la faible estime de soi est souvent à l’origine de sentiments de jalousie ou d’envie, car la personne se compare constamment à d’autres et se perçoit comme inférieure. Cette comparaison négative mine davantage la qualité des relations et provoque des tensions, rendant les interactions moins authentiques et plus superficielles.
Pour briser ces schémas, l’affirmation de soi est un outil essentiel, permettant à l’individu de communiquer ses besoins et limites de manière claire, sans tomber dans l’agressivité ou la soumission. Des thérapies comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aident à identifier et corriger les croyances limitantes, tout en développant des compétences relationnelles plus équilibrées et saines. Cela permet de rétablir une réciprocité dans les échanges, favorisant des relations fondées sur le respect mutuel, l’authenticité, et la bienveillance.