Thérapie de couple

Le couple connaît parfois des difficultés qui le mettent en danger : manque de communication, infidélité, diminution du désir, etc. C’est justement le moment de commencer une thérapie de couple pour corriger ce qui ne va pas et améliorer la situation avant qu’elle ne soit grave. Découvrez ce qu’est une thérapie de couple et comment elle se déroule.

Qu’est-ce qu’une thérapie de couple ?

La thérapie de couple permet de découvrir un nouvel angle de vue sur son partenaire, même si la relation dure depuis longtemps. Elle offre l’opportunité de renouer le dialogue et de mieux s’écouter mutuellement. Au fil du temps, elle aide à mieux exprimer ses besoins profonds et à être plus attentive aux attentes intimes de son partenaire.

Comment se déroule une consultation ?

De nombreuses méthodes de traitement peuvent être utilisées par les thérapeutes, mais tous cherchent à comprendre la dynamique d’un couple dès la première séance. Pour ce faire, les conjoints sont invités à exprimer leurs attentes, leurs besoins et leurs insatisfactions concernant leur relation, plutôt que de leur partenaire, afin de déterminer comment ils communiquent, s’écoutent et se respectent mutuellement. Cette étape initiale est cruciale, car elle permet de travailler sur l’écoute et la communication dès le début de la thérapie, en apprenant comment proposer une version personnelle de leurs problèmes et préoccupations.

Au cours des rencontres, qui ont lieu généralement une fois par semaine, le thérapeute s’efforce d’amener le couple à atteindre un niveau de communication émotionnelle plus profond, en encourageant l’expression des émotions, même si cela peut être inconfortable. 

Certains experts suggèrent des exercices à effectuer à domicile en plus des séances de consultation, tandis que d’autres préfèrent se concentrer exclusivement sur le travail durant les rendez-vous. Si le problème dépasse la relation du couple, par exemple s’il s’agit d’un trouble de santé mentale, le thérapeute peut suggérer un traitement individuel à la personne. Dans certains cas, les problèmes peuvent affecter les enfants, ce qui peut nécessiter une thérapie familiale recommandée par le thérapeute. La majorité des thérapeutes offrant une thérapie de couple proposent aussi une thérapie de soutien.

Quel est le rôle du thérapeute ?

Le thérapeute établit une relation de confiance très étroite avec son patient dans le cadre de la thérapie, ce qui s’étend sur toute la durée de celle-ci. Il a pour objectif de réconcilier les conjoints et de les aider à rétablir le dialogue. Il leur fait quitter la spirale des reproches. Pour ce faire, il leur donnera des outils pouvant leur permettre de mieux discuter tels que :

• parler au « je » au lieu de « tu » pour éviter des discours accusateurs ;
• soigner le ton de leur voix ;
• utiliser des messages courts ;
• éviter les superlatifs “jamais, toujours, à chaque fois” ;
• éviter de généraliser ou de donner des leçons ;
• reformuler les propos de l’autre pour savoir si l’on a bien compris son message.

Ne pas veiller à ces éléments peut conduire autrement le mode de communication et affecter la situation.

Quelle est la durée d’une thérapie de couple ?

La durée de la thérapie varie en fonction de la situation de chaque couple. Parfois, quelques séances suffisent à débloquer et à améliorer leur situation, mais cela peut aussi prendre beaucoup plus de temps. Lorsque l’on travaille avec un couple, des problèmes liés aux parents, aux grands-parents ou à un oncle peuvent surgir. Il est nécessaire d’explorer son histoire pour déterminer les déclencheurs du problème. Dans ce cas, le spectre d’interventions est vaste et profond. Ainsi, cette démarche de thérapie peut durer plusieurs mois, voire plusieurs années.

Une thérapie de couple est-elle efficace ?

La réussite d’une thérapie de couple dépend en grande partie de la volonté du couple de reconstruire leur relation ensemble. Les deux parties doivent être honnêtes et sincères dans leurs interactions avec l’autre. Pour réparer leur relation,ils doivent avoir une motivation réelle de retrouver une bonne relation, être disposés à pardonner et à se réconcilier, plutôt que d’essayer de montrer à l’autre qu’on a raison.

Toutefois, si le couple a été trop blessé mutuellement ou si l’un des conjoints a considérablement changé, il est possible que la thérapie de couple ne soit pas efficace et entraîne la fin de la relation. Certains partenaires consultent secrètement dans l’espoir de mettre fin à leur relation. 

La consultation en thérapie de couple est souvent motivée par les différences qui peuvent éloigner les partenaires au lieu de les rapprocher. Le thérapeute a pour mission d’aider le couple à considérer ces différences comme une richesse. Le thérapeute souligne que l’on ne peut pas changer les gens, mais on peut les aider à vivre ensemble de manière harmonieuse. Parfois, ce qui a initialement rapproché les conjoints crée une distance, car l’un des partenaires a évolué et ne voit plus la différence initiale comme un atout. Si le couple n’a pas fait le point sur ces changements, les choses peuvent se tendre. La thérapie de couple permet de mettre à jour le contrat de vie à deux et d’améliorer la satisfaction de chacun dans la relation.