Les effets du stress chronique sur la santé mentale et physique

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Le stress chronique, souvent négligé, a des conséquences profondes sur la santé mentale et physique. Lorsqu’une personne est soumise à un stress constant, son corps reste dans un état d’alerte prolongé, ce qui peut perturber les fonctions corporelles normales. Cela peut entraîner des troubles cardiovasculaires tels que l’hypertension, les maladies cardiaques, et même augmenter le risque d’accidents vasculaires cérébraux. De plus, le stress chronique affaiblit le système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections et ralentissant le processus de guérison. À long terme, cela peut provoquer des maladies chroniques, comme le diabète de type 2, en raison de l’augmentation persistante des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Sur le plan mental, le stress chronique peut être dévastateur, menant à des troubles anxieux et dépressifs. L’exposition continue au stress affecte la production de neurotransmetteurs essentiels comme la sérotonine et la dopamine, ce qui peut entraîner une humeur dépressive, une fatigue constante, et une baisse de motivation. Les troubles du sommeil sont également courants, exacerbant encore la détérioration de la santé mentale. À long terme, les effets combinés du stress chronique sur le corps et l’esprit peuvent entraîner un épuisement professionnel, des troubles cognitifs, et une qualité de vie réduite, soulignant l’importance de reconnaître et de gérer ce type de stress dès ses premiers signes.

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